Angebot
Vinyasa Yoga - bleib in Bewegung
ist ein dynamischer Yogastil, bei welchem der Fluss von einer Körperhaltung (Asana) in die nächste zentral ist. Dabei werden Ausdauer, Konzentration, Beweglichkeit, Kraft und Balance gefördert. Vinyasa Yoga verbindet jeweils Atem und Bewegung. Das Nervensystem wird angeregt, die Muskeln werden geschmeidig, Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln gedehnt, gestärkt und stimuliert.
Yoga für junge Erwachsene mit Essstörungen
Ein achtsamer Weg zu dir selbst
Essstörungen stellen eine grosse Herausforderung dar – für den Körper, den Geist und die Seele. Oft ist das Verhältnis zum eigenen Körper gestört, die Verbindung zu sich selbst fühlt sich verloren oder belastet an. Yoga kann dabei helfen, einen behutsamen und positiven Zugang zum eigenen Körper wiederzuentdecken.
Dieses Angebot richtet sich speziell an junge Erwachsene mit Essstörungen, die in einem geschützten Rahmen lernen möchten, ihren Körper neu zu spüren, ihn zu akzeptieren und liebevoll mit sich selbst umzugehen.
Yoga während oder nach einer Krankheit
Eine Krankheitsdiagnose zu erhalten, kann zunächst ein Schock sein. Ob Krebs, Multiple Sklerose, Burnout oder Depression – plötzlich steht das Leben Kopf, und die gewohnte Realität scheint aus den Fugen zu geraten. Wie soll es weitergehen? Was jetzt?
Die Flut an Informationen, die vielen offenen Fragen und die oft intensiven Therapien können überwältigen, Ängste auslösen und zu Erschöpfung führen. Dabei kann der Kontakt zum eigenen Körper und zu sich selbst verloren gehen oder sich tiefgreifend verändern.
In solchen Zeiten sind Bewegung, Entspannung und die Verbindung zum eigenen Körper wertvolle Ressourcen, die die Lebensqualität während oder nach einem Krankheitsprozess entscheidend verbessern können.
Als Tanz- und Bewegungstherapeutin und Yogalehrerin unterstütze ich dich dabei, die nötige Kraft, Entspannung und Verbundenheit mit deinem Körper (wieder) zu finden.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga während der Schwangerschaft bereitet Frauen körperlich und mental auf die Geburt und die nachfolgende Umstellung vor. Der Körper und das emotionale Wohlbefinden durchlaufen zahlreiche Veränderungen.
Deshalb ist es wichtig, achtsam mit sich selbst und dem Baby umzugehen. Im Schwangerschaftsyoga wird stets auf die Sicherheit des Babys geachtet, indem bestimmte Asanas, wie intensive Rückbeugen und Twists, vermieden werden.
Sanfte Yoga- und Atemübungen sowie Entspannungsmomente fördern das Wohlbefinden von Mutter und Baby. Yoga hilft gegen Rückenschmerzen, verbessert die Haltung und Flexibilität und bereitet optimal auf die Geburt vor. Es ist ein idealer Begleiter durch die gesamte Schwangerschaft und kann in der Regel vom ersten bis zum dritten Trimester praktiziert werden.
Meine Philosophie
Bewegung und Tanzen sind meine Leidenschaft!
"Du musst dein Leben tanzen" - forderte der Philosoph Friedrich Nietzsche. Dieser Satz hat bis in unsere Tage nicht an Bedeutung verloren. Die heilsame Wirkung des Tanzes auf die Psyche des Menschen ist unbestritten. Aber nicht nur der Tanz - für mich ist das Grundlegende die Bewegung. Wohl darum fand ich in meinem zweiten Bildungsweg zur Tanz- und Bewegungstherapie. Eine zeitlang unterrichtete ich als externe Dozentin an der ZHAW, Institut für Hebammen, angehende Hebammen in der Körperwahrnehmung. Danach war ich als Bewegungstherapeutin in der Akutpsychiatrie und später in einer Kinder- und Jugendpsychiatrie tätig.
Das Yoga habe ich erst später entdeckt, vorerst als reines Körpertraining. Es war nicht Liebe auf den ersten Blick. Es brauchte Geduld, Zuversicht und Hingabe - zwischenzeitlich ist Yoga eine Lebenshaltung geworden. Und so wurde eine zweite Leidenschaft geboren. Im 2017 habe ich die Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht und im 2019 war es an der Zeit, mein kleines Yoga-Studio in Elgg zu eröffnen - das YOGA HOME.
Undogmatisch und mit grosser Neugierde, Offenheit und Hingabe betreibe ich dieses kleine, feine Yoga-Studio in Elgg. Erfahrungen und Elemente aus der Tanz- und Bewegungstherapie lasse ich gerne in meinen Lektionen einfliessen.
Im YOGA HOME wird so praktiziert, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene eine herausfordernde und gleichzeitig entspannende Yogapraxis erleben können.
In Privatlektionen heisse ich Menschen während oder nach einem Krankheitsprozess willkommen. Weiter sind in Privatlektionen werdende Mamas (und Papis), Einsteiger/innen, Sportler/innen, Paare usw.. willkommen.
Ich bilde mich stetig weiter. So erweitern das Yoga Nidra, Yoga in der Schwangerschaft und die Thai Yoga Massage mein Angebot.
Ich stehe für Fragen jederzeit zur Verfügung und freue mich, dich im YOGA HOME anzutreffen.
Namasté
